トータルフィットネススタジオファースト

うれしい声をたくさんいただいてます

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    病気になり体力が低下し、体重の減少や身体がだるくて不調でした。そんな時にトータルフィットネススタジオファーストが開設し、色々なレッスンがあり楽しみながら通いました。気がつくと身体のダルさがなくなり、パーソナルトレーニングで体力がついて体重が増えていました。ピラティス、ヨガを受けた後は心身ともにコアからスッキリしました。今後も体力、体重の増加を期待しながら楽しんで通いたいと思います。
    (70代 女性)

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    スタッフの方々が親切で丁寧な対応をして下さり、とても安心してトレーニングの相談や質問が出来るので、無理なく楽しんでトレーニングを続けることができています。身体を鍛えられ、体重も減って自分でもびっくりするくらい、身体が楽になっています。
    (40代 男性)

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    子育てが終わった50代から山登りを始めましたが、登山の疲れが2日も3日も取れなくなっていました。スタジオに通うようになって3ヶ月、体幹を鍛える運動や下半身の筋力を高める運動などをするようになり、登山後の筋肉痛もなく過ごせるようになりました。体重も減りました。「転ばぬ先の杖」いつまでも自分の足で歩けるように、これからも続けていきたいと思います。
    (60代 女性)

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    動きの悪さや身体の硬さが原因で背中等を痛めることがありましたが、パーソナルトレーニングでの動きの矯正や筋肉をほぐすことで痛めることが少なくなりました。また日常生活での動作が楽に感じれるようになりました。
    (20代 男性)

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    自己流で運動すると身体のどこかの調子を悪くしてしまう私でしたが、運動するフォーム、食事のアドバイスなども見ていただけるので、無理なく身体を悪くすることなく続けられているので安心して通えています。また、運動嫌いな私は何をやっても上手く出来ないのですが、少しでも上手くできるとトレーナーさんがとっても褒めてくれるのでテンションが上がります。腰痛をこれ以上悪化させない事と、今年こそはメリハリボディを目指したいので(笑)これからもよろしくお願いします。
    (30代 女性)

  • 【目的】ダイエット 体重76.8kg→69.3kg

    近年、体力低下・腰痛に悩まされて健康維持のため入会しました。通い始めてから徐々にではありますが腰の調子も良くなり、何よりも施設内がアットホームなとても良い雰囲気なのでずっと通い続けたい気持ちになります。トレーナーさんとの距離感が程よく、気持ちよく利用できます。また、トレーナーさんのアドバイスによって健康意識も向上し、この施設に巡り会えたことに感謝しています。
    (60代 女性)

運動を始めたいけど…こんなお悩みはありませんか?

  • 運動初心者だからどんな運動が良いかわからない
  • 仕事帰りや家事の合間など空いた時間に運動をしたい
  • 友達の結婚式までには痩せたい
  • パーソナルを始めたいけど料金が高いから続かない
  • 身体のバランスを見てもらいたい
  • 怪我から復帰してまた運動がしたい
  • 医者にやせるよう言われている
  • 自分一人でダイエットは限界と感じている

ダイエットで理想の体を手に入れたい方

トレーニング前の手厚いサポート!
理想の体型を、一緒になって目指します。

  1. ヒアリング・ボディチェック

    運動の目的・期間設定などヒアリングを行い、目標達成への最適なアドバイスをさせていただきます。
    また、いきなりトレーニングを始めてしまうのは怪我のリスクが上がってしまいます。怪我、病気などの情報も伺うことで安心してトレーニングを行うことができます。さらに体組成チェックも行い身体の内側からもボディチェックを行なっていきます。

  2. 姿勢・動作評価

    当スタジオトレーナーは姿勢・動作チェックに関して他の施設より専門的視点で行います。姿勢・動作チェックすることで美しくボディメイクを行えるようサポートしていきます。

  3. 個別トレーニングプランの提案

    全てのチェックが終わった後、身体に対してのアドバイスを行います。多彩なプログラム・パーソナルトレーニングの必要性などトータルボディメイクできるプランをご提案させていただきます。

パーソナルトレーニングの効果と効能


  1. 1か月目
    まずは自重トレーニングにて土台作りからスタート 

    まずは自重という負荷に対し、「姿勢」・「歩き」も含め動きのトレーニングからです。無理に負荷をかけてトレーニングしても怪我のもとです。より質の高いトレーニングをすることで「歩き方がキレイ」「身体が動かしやすい」、「姿勢が良くなった」など自他共に変化を感じ気付いてもらえることが多くなるはずです!

    もちろん、リハビリ専門職による身体のケアもあるのでコンディショニングもばっちり!!

  2. 2か月目〜3ヶ月目
    効率的にトレーニングできるようサポートしていきます。

    土台が整ってきたら様々な目的に合わせて器具を使ってトレーニングをしていきます。少しずつ体型の変化も見られてくるはずです。普段の姿勢や歩き方にも同時にサポートしてきたため、より美しくボディメイクすることが期待できます。

パーソナルトレーニング会員チケット制プランTRAINING TICKET

枚数 一般(税抜) 学生(税抜)
1枚(30分) ¥2,800 ¥1,900
2枚(60分) ¥5,600 ¥3,800
3枚(90分) ¥8,400 ¥5,600
6枚セット ※半年間有効 ¥15,800 ¥10,200
12枚セット ※1年間有効 ¥27,800 ¥16,700

ヨガ・ピラティス

突然ですが・・・
「ヨガ・ピラティスだけをしていれば完璧です!」とは言えません

より効果的な結果を出すため、私たちヨガとマシントレーニングのいいとこどりで
お一人お一人の目指すボディの実現に取り組んでいます。

ヨガ・ピラティス+マシントレーニング

ヨガ・ピラティスだけをしていれば完璧です!とは言えません。なぜなら、ヨガ・ピラティスだけで理想の身体は手に入らないからです。私たちは必要なトレーニングとエクササイズを加えることで、お客様が目指すボディメイクをサポートいたします。
※専門のインストラクターによるレッスンが受けられます。引き締め、姿勢の改善、体質改善したい方におすすめです。

ボディワーク

  • ベーシックヨガ

    基本的なポーズを組み合わせてレッスンを行っていきます。ヨガが初めての方、適度に運動したい方に!!

  • リラックスヨガ

    全身を緩め、ほぐしていきます。
    疲れがたまっている方、リフレッシュしたい方に!

  • バランスヨガ

    体幹を使うポーズを取り入れます。
    身体を動かしたい方、不調をとりたい方に!!

  • マットピラティス

    コアを意識しながら、全身の筋肉を効率よく刺激していきます。怪我をしない美しい身体を一緒に目指しましょう

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは?サーキットトレーニングとは?

スケジュール表SCHEDULE

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月会費プランPLAN

会員種別 料金(税抜) 利用時間
レギュラー会員
(好きな時間に)
¥8,500/月 10:00~20:00
デイ会員
(日中使いたい)
¥7,000/月 10:00~17:00
ナイター会員
(仕事帰りに)
¥5,000/月 17:00~20:00
マスター会員
※パーソナルトレーニング
60分付き
¥13,000/月 10:00~20:00
学生会員
(高校生〜大学生)
¥4,000/月 10:00~20:00

トレーナーのご紹介

  • 千葉 要/Chiba Kaname

    資格 理学療法士 PHI ピラティス認定Mat Ⅰ&Ⅱ・プロップスインスタラクター

    理学療法士としての経験を活かしながら「個別性」を大事にしてトータルサポートさせていただきたいと思います。皆さんファーストで遊びましょう!!

  • 矢崎 雪乃/Yazaki Yukino

    資格 健康運動実践指導者、ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー 全米ヨガアライアンスRYT200、IHTAヨガインストラクター1級、2級、シニアヨガ養成講座修了

    スポーツトレーナーとして学んだことだけでなく、ヨガインストラクターとしての視点からも色々なことが伝えられればと思います。一人一人に寄り添い一緒に無理なく、笑顔いっぱいの時間にしましょう。

  • 谷口 剛俊/Taniguchi Taketoshi

    資格 理学療法士、健康運動指導士、中学・高校教員免許(保健体育)

    今までの経験を最大限に活かし、みなさまの目的にあった身体にするために、正しい姿勢、動作作り、生活動作のアドバイス等をトータルサポートをさせていただきます。

  • 渡部 知也/WatanabeTomoya

    資格 理学療法士、食コンディショニングアドバイザー

    こんにちは。皆様で楽しく、ワンポイントアドバイスを加えながら運動指導をしていきます。
    腰・膝の予防、キレイな身体になりたい、ダイエットなど様々なご要望に対しご相談ください。
    あなたの身体の一番(ファースト)のトレーナーです。

マシンの紹介TRAINING MACHINE

  • キネシス

    3つのポジションのハンドグリップを使い分けることにより、筋力・バランス・柔軟性・持久力を鍛えることができるマシンです。スポーツでのパフォーマンスアップやシェイプアップ、日常生活での機能改善効果のあるトレーニングを行うことができます。

  • パワープレート

    上下・前後・左右あらゆる方向から規則的な振動を同時に発生させ、全身の細部に負荷をかけていく機器です。短時間での動作準備、パフォーマンスアップ、短時間での回復にも効果的です。

  • その他トレーニングマシン

    1つのマシンで多数のトレーニングができる機器や有酸素運動ができる機器など、最新のマシンを豊富に完備しています。

【トータルフィットネススタジオファースト】はここがすごい!
お悩みの方はぜひ、比べてみてください

  トータルフィットネススタジオ
ファースト
総合フィットネス ヨガスタジオ
プログラム パーソナル・ヨガ・
ピラティス
サーキットトレーニング
パーソナル・ヨガ・
ピラティス その他
スタジオエクササイズ
ヨガ・ピラティス
初心者向け
少人数制・個別指導
×
トレーナー指導
目標達成まで
常駐
常駐
パーソナル
トレーニング利用料

30分 / 2,800円
×
60分 / 15,000円
なし
マシンのグレード ×

よくあるご質問FAQ

  • 見学・体験利用はできますか?

    営業時間内であればいつでもご見学いただけます。
    ご入会やご利用についてご不明な点は何でもご相談ください。
    体験では、お客様の興味のあるレッスンからマシントレーニングまで何でも受けていただけます。プログラムをご確認の上、お気軽にお越しください。

  • 体験利用の際に必要な持ち物・服装はありますか?

    動きやすい服装(Tシャツ・ジャージなど)、室内履きのシューズ、タオル、お飲み物をご持参ください。体験の際には体験料2,000円(税抜)のご用意をお願いします。

  • レンタルはありますか?

    ウェア・シューズ・タオルなどのレンタルは行っておりません。
    ロッカーのご用意はあります。

  • 入会の手続きに必要な持ち物はなんですか?

    ①入会月の月会費(日割り分)と翌月分の月会費
    ②入会金(税抜4,000円)、事務手数料(税抜2,000円)
    ③引き落とし先金融機関の通帳またはキャッシュカード※
    ※Pay-easy(ペイジー)口座振替受付サービスを行っています。
    ④金融機関のお届印
    ⑤現住所が確認できる身分証明書
    ●運転免許証 ●パスポート ●保険証 ●個人番号カード(マイナンバーカード)など

  • 入会資格はありますか?

    ①年齢満16歳以上の方(未成年者の入会については親権者の署名、捺印が必要です
    ※パーソナル会員に関しては小学生以上。
    ②妊娠していない方。
    ③医師等により運動又は本クラブが提供するサービスの利用を禁じられていない方。
    ④本クラブ会則の定める諸規定を遵守される方。
    ⑤刺青、タトゥー(シールも含む)のない方。

  • パーソナルトレーニングって?予約はどこでできますか?

    リハビリ専門職の経験豊富なトレーナーが、それぞれのご希望に沿った最適なトレーニングプログラムを提案し、マンツーマンで指導を行います。ご予約は受付スタッフまで!

  • 駐車場はありますか

    無料駐車場をご用意しております。

  • コースの変更はどうしたら良いですか?

    コース変更・休会・退会等の各種手続きは届出日が毎月10日迄の場合は翌月、11日以降の場合は翌々月から適用となります。
    休会中の会費は1ヶ月につき1,000円(税抜)となり期間終了後、自動的に元の会員へ復帰するものとします。

アクセス情報ACCESS

メディカルケアパーク伊勢原
トータルフィットネススタジオファースト

営業時間 10:00~20:00
定休日:木曜、日曜、祝日
〒259-1126 神奈川県伊勢原市沼目3-10-36

お申込みフォーム

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